Patates ve Yoğurt Diyeti Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Patates ve Yoğurt Diyeti

Patates ve yoğurt diyeti pek çok ünlünün de kullandığı diyetlerin başında yer alıyor. Haşlanmış patates ve yoğurt sevenlerin rahatlıkla yapabileceği bir diyet olmakla beraber gün içerisinde fazla yemediği halde kilo aldığını düşünenler arasında yer alıyorsanız vücudunuzu dinlendirebilmek için rahatlıkla kilo verebileceğiniz bu yöntemi kullanmanız yararınıza olacaktır. Kaçamak yapmadan uyguladığınız takdirde 3 gün içinde 5 kilo vermenize olanak sağlayacak olan bu diyeti biraz da sporla desteklediğiniz takdirde kesinlikle hedefinize ulaşabilmeniz çok kolay olacaktır. Sadece 3 gün uygulamanız gereken bu diyet sırasında bazı hususlara da dikkat etmeniz gerekiyor.

Patates ve Yoğurt Diyeti Yaparken Dikkat edilmesi Gerekenler

Kesinlikle patatese tuz atarak tüketmemelisiniz. Zaten diyet için bu sıkı rejimi uygularken tuz tüketmeniz ya da patatese farklı eklemeler yapmanız doğru bir seçim olmayacaktır.
Yoğurdu mümkün olduğunca yağsız ya da az yağlı olarak tüketmelisiniz. Yağlı yoğurtlar kullanmamalısınız.
Günde en az 30 dakika yürüyüş ve egzersizle diyeti desteklemelisiniz.
Günde en az 2-3 litre su içmeye özen göstermelisiniz.
Çay, kahve ya da yeşil çay tüketebilirsiniz, ancak bunları da şeker ilavesi yapmadan tüketmelisiniz.
Bu diyeti sadece 2 ayda 1 kez uygulamalısınız.

Patates ve Yoğurt Diyeti Programı 1. Gün

- Kahvaltı

1 orta boy haşlanmış patates
1 kâse yoğurt

- Öğle

2 orta boy haşlanmış patates
1 kâse yoğurt

- Akşam

2 kâse yoğurt

Patates ve Yoğurt Diyeti Programı 2. Gün

- Kahvaltı

1 kâse yoğurt

- Öğle

2 orta boy haşlanmış patates
1 kâse yoğurt

- Akşam

1 orta boy haşlanmış patates
1 kâse yoğurt

Patates ve Yoğurt Diyeti Programı 3. Gün

- Kahvaltı

1 orta boy haşlanmış patates

- Öğle

1 orta boy haşlanmış patates
1 kâse yoğurt

- Akşam

1 kâse yoğurt

Son Güncelleme : 21.01.2024 03:12:30

Patates ve Yoğurt Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Pul Biberli Yoğurt

Pul biberli yoğurt çok faydalıdır. Göbek etrafında toplanan yayları pul biberli yoğurt ile yok edebilirsiniz. Göbek etrafında toplanan yağlar hiç hoş bir görünüm sağlamamaktadır. Bu sorun özellikle bayanlar için oldukça büyük bir problemdir. Bazıları...

Gece Yoğurt Yemek

Gece yoğurt yemek, Öncelikli olarak yoğurt ürünlerin başında gelir çok sağlıklıdır Ayrıca yoğurdun kullanıldığı da bilinmektedir sağlıklı yaşamın başında yoğurdun tüketilmesi süt ürünlerinin yeterli düzeyde vücuda girmesi önemlidir Öncelikle olarak s...

Çörek Otu Yoğurt Zayıflama

Çörek Otu Yoğurt Zayıflama, çörek otu özellikle sağlığımız bakımından çok faydası olan bir ottur. Ayrıca sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler çörek otu kullanmalıdır. Genellikle diyet yaparak zayıflamak isteyen pek çok kişi hataya düşebilm...

Zencefil Zerdeçal Tarçın Yoğurt Karışımı Zararları

Zencefil, Zerdeçal, Tarçın, Yoğurt Karışımı Zararları konusuna değinmeden önce öncelikle yoğurdun tek başına tüketildiğinde bile yağların %81'ini erittiği ve bu güzel ürünün zencefilin içinde bulunan yakıcı özelliği ve zerdeçalın da vücuttaki ödemi s...

Tam Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

Tam yağlı yoğurt kaç kalori? Protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, folik asit bakımından zengindir. Gün içerisinde 2-3 bardak süt ya da yoğurt tüketilmelidir. Kilo denetimi sağlamak isteyenler yağsız ya da az yağlı mahsulleri tercih edebilir.Tam yağlı...

Manda Yoğurdu

Manda yoğurdu, dünya üzerinde yabani mandaların tükenme tehlikesi gün yüzüne çıkmasıyla birlikte günümüzde manda yoğurdunun da tercihi oldukça azalmaktadır. Oysa tamamen doğal bir servet olarak bilinen Manda yoğurdu, eski tarihlerde yoğun şekilde yet...

Koyun Yoğurdu

Koyun yoğurdu, sütün mayalanmasıyla oluşan beyaz koyu kıvamlı süt ürünüdür. Koyun yoğurdu iki şekilde olur, tam yağlı ve yarım yağlı olarak, en kaliteli yoğurt manda ve koyun sütünden elde edilir. İlk defa ateşli ishal hastalığına yakalanan bir insan...

Yoğurt Kaç Saatte Mayalanır

Yoğurt Kaç Saatte Mayalanır, Hepimizin bildiği gibi yoğurt çok sağlıklı bir besin kaynağıdır. Yoğurdun faydaları saymakla bitiremeyiz, yoğurt sulu yoğurt ve Torba yoğurdu olarak ikiye ayrılır. Sulu yoğurdu genellikle yemeklerin yanında yemek için kul...

Sarımsaklı Yoğurt

Sarımsak, keskin kokulu tarla da yetişen lezzetli olan ve her derde deva olması ile bilinen en sağlıklı besin türlerinden biridir. Sarımsakta kalsiyum, kalori, demir, kolesterol, yağ, vitamin, protein gibi çok sağlıklı vücudumuz için gerekli olan tüm...

Ekşimiş Yoğurt

Ekşi yoğurt içerisine bir miktar su ekleyin. Sonrasında yoğurdu ince bir süzgeç sayesinde süzün. Yoğurdun ekşiliği gidecektir. Bu yöntem hafif ekşiliği yer alan yoğurt amaçlı geçerlidir. Uzunca süre beklemiş yoğurda aynı yolu uygulamanın bir yararı o...

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori, olduğunu belirlemek için öncelikle yoğurt çorbasının hangi tür yoğurtla yapıldığı kalori hesabında oldukça önemlidir. Bu nedenle örnek verecek olursak süzme yoğurt ya da normal yoğurt, pirinç un, yumurta hazırlanan çorba bü...

Süzme Yoğurt Kalori

Süzme yoğurt kalori, normal yoğurda göre yoğunluğu daha fazladır. Protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, folik asit bakımından zengindir. Süzme yoğurt normal yoğurdun bir bez torbanın içerisine konularak birkaç gün süzdürülmesi ile ele geçirilen protei...