Yoğurt, sütü mayalandırarak elde edilen oldukça faydalı bir besindir. Sürekli tüketiminde herhangi bir zararı yoktur. Özellikle ara öğünlerde tercih edilen bir besin kaynağı haline gelmiştir. Kilo kontrolü yapanlar ve zayıflama niyetinde olanlar yoğurt tüketimine dikkat etmelidir. Yoğurt, kilo verme sürecine yardımcı olabilecek besinler arasında yer alır. Şimdi light yoğurttaki besin değerlerini inceleyelim ve tüketilmesi halinde alacağımız kaloriyi öğrenip ardından light yoğurdun faydalarından bahsedelim. Light Yoğurt Besin Değeri (1 Kase Yoğurt - Orta Boy)
Görüldüğü üzere light yoğurt, karbonhidrat ve protein açısından zengin, yağ oranı düşük ve diğer değerler açısından fakir bir besin kaynağıdır. Light yoğurt tüketildiğinde vücudumuz yaklaşık 110 kalori alacaktır. Kilo kontrolü yapanlar "tükettiğim besinlerde yağ oranı az olsun" diyorsanız, light yoğurt tüketmenizi tavsiye ederim, çünkü bu isteklerinizi karşılar niteliktedir. Şimdi light yoğurdun faydalarından bahsedelim. Light Yoğurt Tüketiminin Faydaları Nelerdir?
Light yoğurt, şeker ve tansiyon rahatsızlığı olanlar tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Sizlere light yoğurt kaç kalori, 1 kase yoğurttaki besin değerleri ve light yoğurt tüketilmesinin vücudumuza sağlayacağı faydalardan bahsettim. Umarım yararlı olmuştur. |
.jpg "Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Şehriyeli Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Buğdaylı Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Koyun Yoğurdu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Yarmalı Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Pirinçli Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Yoğurt Limon Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?")
Mahmude
21 Temmuz 2024 PazarLight yoğurdun kalorisini öğrendikten sonra, 1 kase yoğurt tüketmenin kilo verme sürecimde bana yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Ancak, besin değerlerinin düşük olması acaba ihtiyacım olan diğer vitamin ve mineralleri yeterince alamamamı sağlar mı? Bu konuda ne yapmamı önerirsiniz?
Cevap yazAdmin
21 Temmuz 2024 PazarMahmude, light yoğurdun kalorisinin düşük olması kilo verme sürecinde kesinlikle yardımcı olabilir. Ancak, besin değerlerinin düşük olması, ihtiyacın olan diğer vitamin ve mineralleri yeterince alamamana neden olabilir. Bu nedenle, yoğurdu diğer besinlerle dengeli bir şekilde tüketmen önemlidir. Örneğin, meyve, sebze, tam tahıllar ve protein kaynakları gibi farklı gıdalarla beslenmeni çeşitlendirebilirsin. Ayrıca, bir beslenme uzmanından ya da diyetisyenden profesyonel destek almak da faydalı olabilir. Bu şekilde, hem kilo verme hedeflerine ulaşabilir hem de gerekli besin değerlerini alabilirsin.