Diyet yoğurt, zayıflamak isteyen birçok kişi tarafından özellikle
ara öğün gıdası olarak tercih edilmektedir. Yoğurt, tam bir protein deposudur.
Bu besin değerleri ile vücutta kas oluşumuna yardımcı olmaktadır. Böylece kilo
vermek isteyen, kilo kontrolüne dikkat eden kişiler yoğurt tüketmeye özen
göstermektedir. Zayıflamak isteyen kişilerin gün boyu alınan kalorinin yakılan
kaloriden az olması gerekmektedir. Beslenme programına yoğurt ekleyerek hemen
kilo vermeye başlayacağını düşünmek yanlıştır. Çünkü hiçbir zaman tek bir
gıdayı tüketerek sağlıklı kilo vermek mümkündür. Yüksek besin değeri olan
yoğurt gibi besinleri beslenme programına sokmanız, tokluk hissi süresini
uzatarak acıkmanızı engelleyecektir. Böylece kilo verme sürecinde size yardımcı
olacaktır.
Diyet Yoğurtların Zayıflamaya Etkisi
Yoğurt içerisinde bulunan besin
değerleri ile tam bir protein deposu olarak bilinmektedir. Fakat diğer protein
içeren gıdalardan daha az kaloriye sahiptir.
Diyet yaparken karbonhidrat
tüketiminden daha çok protein tüketmek önemlidir. Bunun için birçok beslenme
uzmanı tarafından hazırlanmış olan diyet listelerinde ara öğünlerde diyet yoğurt tüketimi önerilmektedir.
Protein, karbonhidrata göre
vücutta daha yavaş sindirilmektedir. Böylece tokluk hissiniz daha uzun
sürmektedir. Bunun için diyet yaparken ara öğünlerde yoğurt tüketimi gün
içerisinde açlık hissi yaşamanızı engelleyecektir. Bu da kilo verme sürecinde
size psikolojik olarak büyük katkı sağlayacaktır.
Öğünler arasında atıştırma
isteği, diyet yaparken sizin en büyük düşmanınızdır. Bu alışkanlık, kilo verme
sürecini uzatmakta ve diyet yapmanızı zor bir hale sokmaktadır. Öğünler
arasında atıştırma isteği geldiğinde yoğurt yiyerek bu isteğinizi
bastırabilirsiniz.
Yoğurt ve diğer protein
bakımından zengin gıdalar, yağ yakmanıza da yardımcı olacaktır. Protein
tüketimi yağ yakılmasını kolaylaştırarak, kas kütlesinin oluşmasına yardımcı
olacaktır. Tabii, bu durum düzenli bir diyet ve egzersiz programı ile
mümkündür.
Diyet yoğurt tüketerek en doğru sonucu almak istiyorsanız, bir beslenme
uzmanı ile görüşmelisiniz. Bedensel özelliklerinize uygun hazırlanmış olan
beslenme programına ve egzersizlere düzenli olarak devam edin. Bu beslenme
programının dışına çıkmayın. Ara öğünlerde ve akşam yemeğinde açlığınızı
bastırmak, uzun süre tok kalmak için yoğurt tüketin. Böylece kısa bir süre
sonra sağlıklı kilo vermeye başlayacaksınız.
Son Güncelleme : 26.03.2021 03:12:53
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
Uzm. ayşe can yağmur - 26.03.2021 03:12:53
Diyet Yoğurt ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Diyet Yoğurt"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Rüyada Yoğurt Görmek
Rüyada yoğurt görmek, rüya sahibine güzel haberler, mutlu olacağı günler müjdeler. Bu kişiler yaşamında üzülmez, yoksulluk nedir bilmez. Yoğurdun anlamı bol rızıktır. Alın teriyle kazanılan, hak edilen bereketli kazançlardır. Gerek maaşından, gerekse...
Pul Biberli Yoğurt
Pul biberli yoğurt çok faydalıdır. Göbek etrafında toplanan yayları pul biberli yoğurt ile yok edebilirsiniz. Göbek etrafında toplanan yağlar hiç hoş bir görünüm sağlamamaktadır. Bu sorun özellikle bayanlar için oldukça büyük bir problemdir. Bazıları...
Gece Yoğurt Yemek
Gece yoğurt yemek, Öncelikli olarak yoğurt ürünlerin başında gelir çok sağlıklıdır Ayrıca yoğurdun kullanıldığı da bilinmektedir sağlıklı yaşamın başında yoğurdun tüketilmesi süt ürünlerinin yeterli düzeyde vücuda girmesi önemlidir Öncelikle olarak s...
Çörek Otu Yoğurt Zayıflama
Çörek Otu Yoğurt Zayıflama, çörek otu özellikle sağlığımız bakımından çok faydası olan bir ottur. Ayrıca sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler çörek otu kullanmalıdır. Genellikle diyet yaparak zayıflamak isteyen pek çok kişi hataya düşebilm...
Rüyada Yoğurt Mayalamak
Rüyada yoğurt mayalamak, belli zorluklardan sonra ulaşılan mevki ve makama, ulaşmayı umut ettiği zafere, bazı yardımlarla istediği nimete ve kısa bir süre içinde öğreneceği bir olaya, havadise işarettir. Ayrıca manevi yükü ağır olan kimselerden uzak ...
Rüyada Yoğurt Yemek
Rüyada Yoğurt Yemek, kişinin rüyasında yoğurt yediğini görmesi şifa bulacağı anlamına gelmektedir. Rüyasında yoğurt yediğini gören kişi, yaşantısında çaresini bulamadığı bir derdinin çözüm bulmasına ve bu sayede hem bedenen iyileşeceğine hem de tazel...
Zencefil, Zerdeçal,
Tarçın, Yoğurt Karışımı Zararları konusuna değinmeden önce öncelikle
yoğurdun tek başına tüketildiğinde bile yağların %81'ini erittiği ve bu güzel
ürünün zencefilin içinde bulunan yakıcı özelliği ve zerdeçalın da vücuttaki
öde...
Tam Yağlı Yoğurt Kaç Kalori
Tam yağlı yoğurt kaç kalori? Protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, folik asit bakımından zengindir. Gün içerisinde 2-3 bardak süt ya da yoğurt tüketilmelidir. Kilo denetimi sağlamak isteyenler yağsız ya da az yağlı mahsulleri tercih edebilir. Tam yağl...
Manda Yoğurdu
Manda
yoğurdu, dünya üzerinde yabani mandaların tükenme tehlikesi gün yüzüne
çıkmasıyla birlikte günümüzde manda yoğurdunun da tercihi oldukça azalmaktadır.
Oysa tamamen doğal bir servet olarak bilinen Manda yoğurdu, eski tarihlerde
yoğun şekilde...
Koyun Yoğurdu
Koyun yoğurdu, sütün
mayalanmasıyla oluşan beyaz koyu kıvamlı süt ürünüdür. Koyun yoğurdu iki şekilde
olur, tam yağlı ve yarım yağlı olarak, en kaliteli yoğurt manda ve koyun
sütünden elde edilir. İlk defa ateşli ishal hastalığına yakalanan bir in...
Yoğurt Kaç Saatte Mayalanır
Yoğurt Kaç Saatte Mayalanır, Hepimizin bildiği gibi yoğurt çok sağlıklı bir besin kaynağıdır. Yoğurdun faydaları saymakla bitiremeyiz, yoğurt sulu yoğurt ve Torba yoğurdu olarak ikiye ayrılır. Sulu yoğurdu genellikle yemeklerin yanında yemek için kul...
Sarımsaklı Yoğurt
Sarımsak, keskin kokulu tarla da yetişen lezzetli olan ve her derde deva olması ile bilinen en sağlıklı besin türlerinden biridir. Sarımsakta kalsiyum, kalori, demir, kolesterol, yağ, vitamin, protein gibi çok sağlıklı vücudumuz için gerekli olan tüm...
Ekşi yoğurt içerisine bir miktar su ekleyin. Sonrasında yoğurdu ince bir süzgeç sayesinde süzün. Yoğurdun ekşiliği gidecektir. Bu yöntem hafif ekşiliğ...
Yoğurt Çorbası Kaç Kalori
Yoğurt Çorbası Kaç Kalori, olduğunu belirlemek için öncelikle yoğurt çorbasının hangi tür yoğurtla yapıldığı kalori hesabında oldukça önemlidir. Bu ne...
Süzme Yoğurt Kalori
Süzme yoğurt kalori, normal yoğurda göre yoğunluğu daha fazladır. Protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, folik asit bakımından zengindir. Süzme yoğurt n...
Yoğurt Protein
Yoğurt Protein,Yoğurt, besin değeri yüksek, laktik asit mayalama sonucunda elde edilen ve canlı laktik asit bakterileri içeren fermente süt ürünüdür. ...
Tarçınlı Yoğurt
Tarçınlı Yoğurt, Tarçın, cildin yaşlanmasını önleyen, kan şekerini düzenleyen, sindirim sistemi dostu bir baharat türüdür. Kabuk ve toz olarak edinebi...
Hazır Yoğurt Mayası
Hazır yoğurt mayası, yoğurdunu kendi yapan annelerimizin mayasız kaldığında başvurabileceği bir seçenektir. Çok mecbur kalmadıkça kullanılmaması gerek...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mayıs - 2022