Yoğurt Kaç Kalori, Bir kâse yoğurt kesenin büyüklüğüne göre 84 ve 36 şeklinde değişir. Yoğurt içindeki protein ve minerallerden dolayı cildi parlatır ve şişkinliği giderir. Aynı zamanda karnı tok tutar. Metabolizmayı temizleme özelliği vardır. Yoğurdu içerisinde bulunan yüksek miktarda kalsiyum ve mineralden dolayı çocuklara küçük yaşta alıştırılması gerekir çünkü kemik gelişimde büyük ve olumlu yönde etkisi vardır.
Yoğurt içerisindeki vitaminlerin günlük mutlaka vücuda alınması gerekir. Yerken içerisine kalorisi düşük olan meyvelerden rendeleyebilir veya doğrayabilirsiniz.
- Bir kâse yarım yağlı yoğurt 57 kalori
- Bir kâse tam yağlı yoğurt 84 kalori
- Bir kâse meyveli yoğurt 105 kalori
- Bir kâse koyun yoğurdu 101 kalori
- Bir kâse tava yoğurdu 97 kalori
- Bir kâse sarımsaklı yoğurt 81 kaloridir.
Yukarıda verilen kâse ölçümleri 100 gram şeklindedir büyüklük arttıkça iki kat daha fazla olacaktır kalori. Faydaları saymak ile bitmeyen yoğur kalori bakımından az ama fayda bakımından çok olan besinlerden biridir. Midedeki gastrit problemine birebir kemik gelişiminde faydalı ve en önemlisi de bütçenizi sarsmayacak miktarda fiyata sahiptir.
