{
    "title": "Patates ve Yoğurt Diyeti",
    "image": "https://www.yogurt.gen.tr/images/patates-ve-yogurt-diyeti.jpg",
    "date": "21.01.2024 03:12:30",
    "author": "Hülya Ellikçi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Patates ve yoğurt diyeti</b> pek çok ünlünün de kullandığı diyetlerin başında yer alıyor. Haşlanmış patates ve yoğurt sevenlerin rahatlıkla yapabileceği bir diyet olmakla beraber gün içerisinde fazla yemediği halde kilo aldığını düşünenler arasında yer alıyorsanız vücudunuzu dinlendirebilmek için rahatlıkla kilo verebileceğiniz bu yöntemi kullanmanız yararınıza olacaktır. Kaçamak yapmadan uyguladığınız takdirde 3 gün içinde 5 kilo vermenize olanak sağlayacak olan bu diyeti biraz da sporla desteklediğiniz takdirde kesinlikle hedefinize ulaşabilmeniz çok kolay olacaktır. Sadece 3 gün uygulamanız gereken bu diyet sırasında bazı hususlara da dikkat etmeniz gerekiyor.</div><div><br></div><div><b>Patates ve Yoğurt Diyeti Yaparken Dikkat edilmesi Gerekenler</b></div><div><ul><li>Kesinlikle patatese tuz atarak tüketmemelisiniz. Zaten diyet için bu sıkı rejimi uygularken tuz tüketmeniz ya da patatese farklı eklemeler yapmanız doğru bir seçim olmayacaktır.</li><li>Yoğurdu mümkün olduğunca yağsız ya da az yağlı olarak tüketmelisiniz. Yağlı yoğurtlar kullanmamalısınız.</li><li>Günde en az 30 dakika yürüyüş ve egzersizle diyeti desteklemelisiniz.</li><li>Günde en az 2-3 litre su içmeye özen göstermelisiniz.</li><li>Çay, kahve ya da yeşil çay tüketebilirsiniz, ancak bunları da şeker ilavesi yapmadan tüketmelisiniz.</li><li>Bu diyeti sadece 2 ayda 1 kez uygulamalısınız.</li></ul><div><b>Patates ve Yoğurt Diyeti Programı 1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>- Kahvaltı</b></div><div><ul><li>1 orta boy haşlanmış patates</li><li>1 kâse yoğurt</li></ul><div><b>- Öğle</b></div><ul><li>2 orta boy haşlanmış patates</li><li>1 kâse yoğurt</li></ul><div><b>- Akşam</b></div><ul><li>2 kâse yoğurt</li></ul><div><b>Patates ve Yoğurt Diyeti Programı 2. Gün</b></div><div><br></div><div><b>- Kahvaltı</b></div><ul><li>1 kâse yoğurt</li></ul><div><b>- Öğle</b></div><ul><li>2 orta boy haşlanmış patates</li><li>1 kâse yoğurt</li></ul><div><b>- Akşam</b></div><ul><li>1 orta boy haşlanmış patates</li><li>1 kâse yoğurt</li></ul><div><b>Patates ve Yoğurt Diyeti Programı 3. Gün</b></div><div><br></div><div><b>- Kahvaltı</b></div><ul><li>1 orta boy haşlanmış patates</li></ul><div><b>- Öğle</b></div><ul><li>1 orta boy haşlanmış patates</li><li>1 kâse yoğurt</li></ul><div><b>- Akşam</b></div><ul><li>1 kâse yoğurt</li></ul></div>"
        }
    ]
}