{
    "title": "Light Yoğurt Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.yogurt.gen.tr/images/light-yogurt-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 02:47:57",
    "author": "BURCU YALÇIN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Light Yoğurt Kaç Kalori;</b> Yoğurt, sütün mayalanması sonucu elde edilen oldukça faydalı bir besindir. Sürekli kullanımında ve tüketilmesinde herhangi bir zararı yoktur. Özellikle ara öğünlerde tüketilen bir besin kaynağı haline gelmiştir. Kilo kontrolü yapanlar ve zayıflama niyetinde olanlar yoğurt tüketimini dikkate alın. Yoğurt sizin zayıflamanıza yardımcı olacak besinler arasında yer alır. Şimdi light yoğurttaki besin değerlerini öğrenelim ve tüketilmesi halinde alacağımız kaloriyi öğrenip ardından light yoğurdun faydalarından bahsedelim.</div><div><br></div><div><b>Light Yoğurt Besin Değeri (1 kâse yoğurt (Orta boy))</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat; 13,04 gr</li><li>Protein; 8 gr</li><li>Yağ; 3 gr</li><li>Lif; 0,0 gr</li><li>Kolesterol; 0,0 mg</li><li>Sodyum; 0,0 mg</li><li>Potasyum; 0,0 mg</li><li>Kalsiyum; 0,0 mg</li><li>Vitamin A; 0,0 mg</li><li>Vitamin C; 0,0 mg</li><li>Demir; 0,0 mg</li></ul><div>Görüldüğü üzere light yoğurt karbonhidrat, protein açısından zengin, yağ oranı düşük ve diğer değerler açısından fakir bir besin kaynağıdır. Light yoğurt tüketilmesi halinde vücudumuz 110 kalori alacaktır. Kilo kontrolü yapanlar tükettiğim besinlerde yağ oranı az olsun diyorsanız o zaman light yoğurt tüketmenizi tavsiye ederim çünkü sizin isteklerinizi karşılar derecededir. Şimdi light yoğurdun faydalarından bahsedelim.</div><div><br></div><div><b>Light Yoğurt Tüketiminin Faydaları Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Düşük yağ oranı olmasından dolayı kilo alma durumuna yol açmaz.</li><li>Kalbe giden kroner damarlarda yağ birikimine sebep olmaz.</li><li>Besin değerlerinin normal yoğurda göre daha düşük olduğu için kan şekerinde ani düşüşe ya da yükselişe sebep olmaz.</li><li>Yemeklerden sonra tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırır.</li><li>Bağırsak hareketlerini düzene soktuğu için kabızlığı önler.</li></ul><div>Light yoğurdu şeker ve tansiyon rahatsızlığı olanlar rahatlıkla tüketebilirler. Sizlere <b>light yoğurt kaç kalori,</b> 1 kâse yoğurttaki besin değerleri ve light yoğurt tüketilmesi halinde vücudumuza sağlayacağı faydalardan bahsettim. Umarım yararlı olmuşumdur.</div>"
        }
    ]
}