1 porsiyon yoğurtlu tavuk tantuni kaç kalori?

Yoğurtlu tavuk tantuninin besin değerleri ve enerji içeriği, sağlıklı beslenme düzenini korumak isteyenler için merak konusudur. Porsiyon başına düşen kalori miktarından düşük kalorili alternatiflere kadar bu lezzetli yemeğin besin profili detaylı şekilde inceleniyor.

20 Kasım 2025

Yoğurtlu Tavuk Tantuni'nin Kalori Değeri


Bir porsiyon yoğurtlu tavuk tantuninin ortalama kalori değeri 400 ila 600 kalori arasında değişmektedir. Bu değer, kullanılan malzemelerin miktarına ve hazırlama yöntemine göre farklılık gösterebilir. Örneğin:
  • Daha az yağ kullanılarak pişirilen tantuniler daha düşük kalorili olabilir.
  • Yoğurt miktarı veya eklenen baharatlar enerji değerini etkileyebilir.

Kalori Dağılımı


Yoğurtlu tavuk tantuninin kalorisi genellikle şu bileşenlerden gelir:
  • Tavuk eti: Yaklaşık 150-250 kalori (100 gram tavuk göğüs eti ~165 kalori)
  • Yoğurt: 50-100 kalori (100 gram light yoğurt ~60 kalori)
  • Ekmek veya lavaş: 100-200 kalori (1 adet ince lavaş ~150 kalori)
  • Yağ ve soslar: 50-100 kalori

Düşük Kalorili Alternatifler


Kalori alımını azaltmak için şu seçenekleri deneyebilirsiniz:
  • Light yoğurt kullanmak
  • Yağsız tavuk göğüs eti tercih etmek
  • Tam buğday lavaş kullanmak
  • Ekstra sos veya yağ eklememek

Not: Kesin kalori değeri için hazırlanan tarifin besin değerlerini hesaplamak veya profesyonel bir kaynaktan bilgi almak en doğru sonucu verecektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Popüler İçerikler
Haber Bülteni
Güncel
Probiyotik Yoğurt Faydaları Nelerdir?
Probiyotik Yoğurt Faydaları Nelerdir?
Güncel
Meyveli Yoğurt Tarifi ve Malzemeleri
Meyveli Yoğurt Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?
Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?
;