yogurt.gen.tr
yoğurt

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Yoğurt Diyeti

Yoğurt diyeti, diyet sırasında fazla yağların erimesini sağlayan, cilt hücrelerini canlandıran, aynı zamanda açlığın daha kolay bastırılmasını sağlayan bir diyettir. Üstelik diyet sırasında ölçülü yemek zorunda olmadığınızdan, çok kolay bir uygulaması olur. Sık acıkanlar, cilt sorunları bulunanlar, kilolarından kısa sürede kurtulmayı isteyenler yoğurt diyetini tercih edebilir. Bu diyet sayesinde sağlıklı beslenmiş te olurlar. Düşük kalorisiyle bu diyet, vücuttaki şişliklerin inmesini ve metabolizmanın yenilenmesini, canlanmasını sağlar.

Yoğurt diyetinin uygulanışı

Yoğurt diyeti sizlere kısa sürede kilo verdirecektir. Ancak bu diyeti 5 günden uzun yapmamalısınız. Bu süreden sonra diyete biraz ara verilmelidir. İlk günde tüketeceğiniz besinler oldukça azdır. Fakat dilediğiniz kadar yoğurt tüketmeniz serbest olacak. Bu gün içinde vücudunuzdaki, midenizdeki şişkinliği indireceksiniz. Akşam yemeklerinde balıkla salata tüketimi yapılacak. Gündüz öğünlerinde ise, taze sebzeleri ve meyveleri yiyebilirsiniz. Besinlerin kalorisi düşük olacağından, fazla kalori alma derdiniz de olmayacak. Ancak 5 günlük diyetten sonra yediğiniz besinleri arttırmayın, abur cuburları da yemeyin. Meyve ve sebze her zaman tercihiniz olsun. Yoğurt diyetini tekrar yapmak için, 1 ay daha beklemelisiniz. Uzun süreli bu diyetin yapılması sakıncalıdır.

Yoğurt diyetinin faydaları
  • Diyetteki yiyecekler oldukça sağlıklıdır
  • Yoğurt dilediğiniz kadar tüketildiğinden, metabolizmanız temizlenecektir.
  • Yiyecekleri her yerde bulabilirsiniz, bu nedenle diyet sırasında hiç zorlanmazsınız
  • Yediğiniz porsiyonları arttırma olanağına sahipsiniz
  • Özel yiyecekler tüketilmediğinden, diyetin maliyeti de uygundur.
  • Mideniz hiç boş kalmaz. Bu yüzden diyet sırasında aç kaldım demezsiniz.
    Yoğurt Diyeti

    /li>
  • Besinler tuzsuz ve sulu olduğundan, vücutta su tutuma gibi bir sorun yaşanmaz. Özellikle terleme sorunu yaşamazsınız.
  • Sindirim sistemi zorlanmadığı için, midede şişkinlik hissedilmez.
  • Özellikle yoğurdu seven kişiler fazla kilolarından bu diyetle kurtulabilir.
Yoğurt diyeti örnek menü

İlk Gün diyetin uygulanması

Yoğurt diyetinde ilk gün çok önemlidir. Hem diyete adapte olmanız için, hem de kilo vermeniz için buna dikkat edilmelidir. 5 günde 3 kilo verebilmeniz için bu güne dikkat diyoruz. Yiyebileceğiniz besinler yoğurt, çiğ salata, meyve, sebzeden yapılan çorbalar bulunur. Sabah kalkınca 1 bardak soğuk su içmeniz gerekir. Öğünlerinizi aşağıdaki gibi düzenleyebilirsiniz.
  • Kahvaltıda, 300 gram yağsız yoğurtla birlikte şekersiz çay içebilirsiniz.
  • Öğlen, yine 300 gram yağsız yoğurtla sebze çorbası içebilirsiniz.
  • Ara öğünde, 300 gram yağsız yoğurtla, meyve ve şekersiz çay için.
  • Akşam yemeğinde, pişireceğiniz mevsim sebze yemeği ile 300 gram yağsız yoğurt yenilebilir.
  • Ara öğünde yatmadan önce 1 fincan papatya çayıyla birlikte 3 tane kuru erik tüketebilirsiniz.
2. 3. 4. ve 5. günlerde diyetin uygulanması

Yoğurt diyetinde ilk günün ardından yağsız yoğurt ile meyve içeren öğünleriniz olacak. Ancak akşamları balıkla birlikte salata yiyebilirsiniz. Ekmeği sadece sandviç büyüklüğünde tüketeceksiniz. Sabahları uyandığınızda soğuk suyunuzu içmeyi unutmayın. Ara öğünler dahil olmak üzere her öğünde 300 gram yağsız yoğurt yiyebilirsiniz. Yanında öğüne göre sebze çorbası, meyve, şekersiz çay tüketimi yapılabilir. Kendinize akşamları balıkla güzel bir ziyafet çekebilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 12.02.2016 11:43:11

Yoğurt Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yoğurt Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Bebek İçin Yoğurt Çorbası

Bebek için yoğurt çorbası, Bebekleriniz için en sağlıklı besin, anne sütüdür. Fakat altıncı aydan sonra, yavaş yavaş ek gıdalara geçmelisiniz. Bu ek gıdaların en önemlisi, çorbalardır. Altıncı aydan sonra, bebek için yoğurt çorbas...

Yoğurdun Faydaları

Yoğurdun faydaları, yoğurt dünya genelinde çok yaygın bir şekilde tüketilen besin maddeleri arasında yer alır. Çok eski yıllardır birçok hastalığın tedavisinde kullanılmış, adeta bir yaşam iksiri olarak tanımlanmıştır. Evde mayala...

Yoğurt Tatlısı Nasıl Yapılır

Yoğurt tatlısı nasıl yapılır, konusu özellikle değişik tatlar denemeyi sevenler için ideal tariflerden biri olarak karşımıza çıkıyor. Yoğurt tatlısı her ne kadar basit gibi görünen bir tarif olsa da bazı noktalara dikkat etmediğin...

Yoğurt Ve Karbonat Maskesi

Yoğurt Ve Karbonat Maskesi, cildi hassas olmayan her cilt yapısına uygun olan kişiler kullanabilir. Tüm insanlar açısından ciltleri çok önemlidir bu yüzden hafta da bir uygulanması uygundur aksi taktirde cilt bozulabilir ve aşınab...

Yoğurt Faydaları

Yoğurt faydaları, aslında sayılamayacak kadar çoktur. Fakat özellikle bazı faydaları insan vücudunda çok önemli sorunların giderilmesinde ya da önlenmesinde etkili olduğu için ayrıca farklı bir önemi bulunmaktadır. Yoğurdun faydal...

Ev Yapımı Yoğurt

Ev Yapımı Yoğurt,  Bugünkü yapacağımız menü içinde yoğurt  var. Doğal, temiz, katkı maddeler içermeyen ev yoğurdu yapıyoruz. Bu tarifimiz yedi kişilik bir aile için yapılıyor. Şimdiden denemeye başladınız bile. Ev Yapımı Yoğurt iç...

Yoğurt Kaç Kalori

Yoğurt Kaç Kalori, Bir kase yoğurt kesenin büyüklüğüne göre 84 ve 36 şeklinde değişir. Yoğurt içindeki protein ve minerallerden dolayı cildi parlatır ve şişkinliği giderir. Aynı zamanda karnı tok tutar. Metabolizmayı temizleme öze...

Zayıflatan Yoğurt Kürü

Zayıflatan Yoğurt Kürü, Besin değeri yüksek, süt ürünü olan yoğurt bir çok kullanım alanı içerisinde en bilinen özelliği diyet listelerinin en vazgeçilmez üyesidir. Fakat gelin görün ki günümüz şartlarında sağlıklı, işlem görmemiş...

Yoğurt Nasıl Mayalanır

Yoğurt nasıl mayalanır, yoğurt girmeyen ev yoktur sanırız. Son zamanlarda yoğurdun evde mayalanması oldukça revaçta. Bu nedenle hanımlar yoğurt ihtiyaçlarını görmek için, kendileri mayalamaya başladı. Genellikle herkes yoğurt maya...

Nohutlu Yoğurt Çorbası

Nohutlu yoğurt çorbası, son derece hafif ve aynı zamanda son derece lezzetli bir yemektir. Özellikle nohutun yoğurda yakıştığının kanıtı olan bu yemek, hem faydası ile hem de lezzeti ile çok büyük bir önemi vardır. Nohutlu yoğurt...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yoğurt, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2018