yogurt.gen.tr
yoğurt

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar | iletisim









Süzme Yoğurt Kalori

Süzme yoğurt kalori, normal yoğurda göre yoğunluğu daha fazladır. Protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, folik asit bakımından zengindir. Süzme yoğurt normal yoğurdun bir bez torbanın içerisine konularak bir kaç gün süzdürülmesi ile ele geçirilen protein oranı epeyce dik bir yoğurt çeşididir. Süzme yoğurt normal yoğurda yönelik daha ekşi olduğundan, yemeklerin yakınında sofraya konularak galip gelmesi birçok seçim edilmez. Çoğunlukla yayla çorbası, ve öbür birtakım çorbaların yapımında  bilhassa ege bölgesine ilişkin mezelerin yapımında kullanılır. Süzme yoğurt çok fazla miktarda sıhhatli meydana geldiği amaçlı, ondan yapılmış olan her bir şey de epeyce sağlıklıdır.
 
Anadolu'nun çok fazla miktarda tere yağı inşa etmek amaçlı kaymaklı yoğurt tahmini bir saat denli sıcak olmayan su ile çalkalandıktan ardından yoğurdun yağı suyu ile ayrılır. Geriye ayranı kalır. Bu ayranın bez torbalarda 5.6 gün süzdürülmesi ile ise yağsız, çok fazla miktarda daha sıhhatli bir süzme yoğurt elde edilir.  Süzme yoğurt, kalsiyum bakımından zengin ve sıhhatli bir besin meydana geldiği amaçlı gün içinde bir orta büyüklükte kase süzme Yoğurt tüketilmelidir.
 
Süzme yoğurt kaç kalori?
 
Bir kase yağlı süzme yoğurt 200 gram ağırlığındadır ve tahmini olarak da 125 kalorilik bir kalori oranına sahiptir.
 
Süzme yoğurt besin değerleri nasıldır?
 
100 gram ağırlığındaki bir süzme yoğurdun muhtevasında tahmini olarak da, 10.25 gram protein, 3.50 yağ, 5 mg kolesterol, 35 mg sodyum, 3.60 gram karbonhidrat,  3. 25 gram şeker bulunmaktadır. Süzme yoğurt normal yoğurda yönelik daha yüklü olması sebebiyle, daha dik oranda kalsiyum içeren. Bilhassa kemik gelişimi ve kalsiyum alımı bakımından incelendiğinde daha avantajlıdır. Fakat süzme yoğurdun yüklü meydana gelmesinin kalsiyum avantajı olsa bile, aynı miktardaki normal yoğurda yönelik kalori değeri daha yüksektir.
Süzme Yoğurt Kalori

Bununla birlikte suyu süzülmüş meydana geldiği amaçlı, normal yoğurdun suyunda yer alan B sınıfı vitaminlerini içermez.

Süzme yoğurt kilo aldırır mı?

Süzme yoğurdun nitelikleri ve kalori oranı yapılış şekline yönelik değişiklikler işaret etmektedir. Ayrandan süzülerek ele geçirilen süzme yoğurt kalori oranı olarak da  fazla miktarda düşüktür ve tek başına tüketildiğinde kilo aldırması laf konusu değildir. Günlük hanedeki yoğurtları süzdürerek ele geçirilen yoğurtlar daha çok miktarda yağ oranına sahip olacağından fazla miktarda tüketimde kilo alımına neden olabilmektedir.
 
Diyet yaparken süzme yoğurt tüketilebilir mi?
 
Diyet yaparken, az yağlı süzme yoğurt tüketilmesinde hiçbir mahzur bulunmaz. Bununla birlikte süzme yoğurdun kalorisi normal yoğurda ve süte yönelik çok fazla miktarda daha az olduğundan, sıhhatli zayıflamanız da destekçi olacaktır. Rejim yaparken İlgi edilmesi gerekli olan tek şey kalori oranı düşükte olsa porsiyonu minik tutmaktır. Yoğurt kilo verdirir mi, aldırır mı sorusu fazla araştırılan bir konudur. Yoğurt yiyecek sağlığımız amaçlı çok fazla miktarda yararlı meydana geldiğini her birimiz biliyoruz. Aynı zamanda yoğurdun göbek ve kalçalarda meydana gelen yağları eritmek amaçlı kullanılan mucize zayıflatan bir besin meydana geldiğini biliyor musunuz? Yoğurt bolca protein içeren. Sıhhatli beslenmeye gerekli olan aminoasitleri, vitaminleri ve mineralleri muhtevanında barındırır. İçeriğindeki bu maddeler bununla birlikte metabolizmayı düzenleyerek zayıflamaya destekleyen bir yapıdadır. Yoğurt perhizi yapanlar bilirler. Yoğurt suyununda yerel yağların eritilmesinde yakılmasında çok fazla miktarda etkilidir. Yoğurt zayıflatırmı sualinin yanıtı gösterişli bir zayıflatan besindir. Yağsız yoğurt tüketerek göbek yağınızı kolaylıkla eritebilirsiniz.  

Yayınlanma Tarihi : 12.02.2016 10:47:31

Süzme Yoğurt Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Süzme Yoğurt Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Bebek İçin Yoğurt Çorbası

Bebek için yoğurt çorbası, Bebekleriniz için en sağlıklı besin, anne sütüdür. Fakat altıncı aydan sonra, yavaş yavaş ek gıdalara geçmelisiniz. Bu ek gıdaların en önemlisi, çorbalardır. Altıncı aydan sonra, bebek için yoğurt çorbas...

Yoğurdun Faydaları

Yoğurdun faydaları, yoğurt dünya genelinde çok yaygın bir şekilde tüketilen besin maddeleri arasında yer alır. Çok eski yıllardır birçok hastalığın tedavisinde kullanılmış, adeta bir yaşam iksiri olarak tanımlanmıştır. Evde mayala...

Yoğurt Ve Karbonat Maskesi

Yoğurt Ve Karbonat Maskesi, cildi hassas olmayan her cilt yapısına uygun olan kişiler kullanabilir. Tüm insanlar açısından ciltleri çok önemlidir bu yüzden hafta da bir uygulanması uygundur aksi taktirde cilt bozulabilir ve aşınab...

Yoğurt Faydaları

Yoğurt faydaları, aslında sayılamayacak kadar çoktur. Fakat özellikle bazı faydaları insan vücudunda çok önemli sorunların giderilmesinde ya da önlenmesinde etkili olduğu için ayrıca farklı bir önemi bulunmaktadır. Yoğurdun faydal...

Diyet Yoğurt

Diyet yoğurt, zayıflamak isteyen birçok kişi tarafından özellikle ara öğün gıdası olarak tercih edilmektedir. Yoğurt, tam bir protein deposudur. Bu besin değerleri ile vücutta kas oluşumuna yardımcı olmaktadır. Böylece kilo ver...

Ev Yapımı Yoğurt

Ev Yapımı Yoğurt,  Bugünkü yapacağımız menü içinde yoğurt  var. Doğal, temiz, katkı maddeler içermeyen ev yoğurdu yapıyoruz. Bu tarifimiz yedi kişilik bir aile için yapılıyor. Şimdiden denemeye başladınız bile. Ev Yapımı Yoğurt iç...

Yoğurt Tatlısı Nasıl Yapılır

Yoğurt tatlısı nasıl yapılır, konusu özellikle değişik tatlar denemeyi sevenler için ideal tariflerden biri olarak karşımıza çıkıyor. Yoğurt tatlısı her ne kadar basit gibi görünen bir tarif olsa da bazı noktalara dikkat etmediğin...

Zayıflatan Yoğurt Kürü

Zayıflatan Yoğurt Kürü, Besin değeri yüksek, süt ürünü olan yoğurt bir çok kullanım alanı içerisinde en bilinen özelliği diyet listelerinin en vazgeçilmez üyesidir. Fakat gelin görün ki günümüz şartlarında sağlıklı, işlem görmemiş...

Nohutlu Yoğurt Çorbası

Nohutlu yoğurt çorbası, son derece hafif ve aynı zamanda son derece lezzetli bir yemektir. Özellikle nohutun yoğurda yakıştığının kanıtı olan bu yemek, hem faydası ile hem de lezzeti ile çok büyük bir önemi vardır. Nohutlu yoğurt...

Tavuklu Yoğurt Çorbası

Tavuklu yoğurt çorbası, çok lezzetli bir çorbadır. Sofralarımızın vazgeçilmez lezzetlerindendir. Tavukla yoğurt birleşince harika bir çorba oluyor. Bu çorba çok sağlıklı ve vitaminlidir. Kış aylarında sıcacık insanların içini ısıt...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yoğurt, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2018