yogurt.gen.tr
yoğurt

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar | iletisim









Diyet Yoğurt

Diyet yoğurt, zayıflamak isteyen birçok kişi tarafından özellikle ara öğün gıdası olarak tercih edilmektedir. Yoğurt, tam bir protein deposudur. Bu besin değerleri ile vücutta kas oluşumuna yardımcı olmaktadır. Böylece kilo vermek isteyen, kilo kontrolüne dikkat eden kişiler yoğurt tüketmeye özen göstermektedir. Zayıflamak isteyen kişilerin gün boyu alınan kalorinin yakılan kaloriden az olması gerekmektedir. Beslenme programına yoğurt ekleyerek hemen kilo vermeye başlayacağını düşünmek yanlıştır. Çünkü hiçbir zaman tek bir gıdayı tüketerek sağlıklı kilo vermek mümkündür. Yüksek besin değeri olan yoğurt gibi besinleri beslenme programına sokmanız, tokluk hissi süresini uzatarak acıkmanızı engelleyecektir. Böylece kilo verme sürecinde size yardımcı olacaktır.

Diyet Yoğurtların Zayıflamaya Etkisi

Yoğurt içerisinde bulunan besin değerleri ile tam bir protein deposu olarak bilinmektedir. Fakat diğer protein içeren gıdalardan daha az kaloriye sahiptir.

Diyet yaparken karbonhidrat tüketiminden daha çok protein tüketmek önemlidir. Bunun için birçok beslenme uzmanı tarafından hazırlanmış olan diyet listelerinde ara öğünlerde diyet yoğurt tüketimi önerilmektedir.

Protein, karbonhidrata göre vücutta daha yavaş sindirilmektedir.

Diyet Yoğurt

. Böylece tokluk hissiniz daha uzun sürmektedir. Bunun için diyet yaparken ara öğünlerde yoğurt tüketimi gün içerisinde açlık hissi yaşamanızı engelleyecektir. Bu da kilo verme sürecinde size psikolojik olarak büyük katkı sağlayacaktır.

Öğünler arasında atıştırma isteği, diyet yaparken sizin en büyük düşmanınızdır. Bu alışkanlık, kilo verme sürecini uzatmakta ve diyet yapmanızı zor bir hale sokmaktadır. Öğünler arasında atıştırma isteği geldiğinde yoğurt yiyerek bu isteğinizi bastırabilirsiniz.

Yoğurt ve diğer protein bakımından zengin gıdalar, yağ yakmanıza da yardımcı olacaktır. Protein tüketimi yağ yakılmasını kolaylaştırarak, kas kütlesinin oluşmasına yardımcı olacaktır. Tabii, bu durum düzenli bir diyet ve egzersiz programı ile mümkündür.

Diyet yoğurt tüketerek en doğru sonucu almak istiyorsanız, bir beslenme uzmanı ile görüşmelisiniz. Bedensel özelliklerinize uygun hazırlanmış olan beslenme programına ve egzersizlere düzenli olarak devam edin. Bu beslenme programının dışına çıkmayın. Ara öğünlerde ve akşam yemeğinde açlığınızı bastırmak, uzun süre tok kalmak için yoğurt tüketin. Böylece kısa bir süre sonra sağlıklı kilo vermeye başlayacaksınız.

Yayınlanma Tarihi : 15.02.2016 12:14:11

Diyet Yoğurt Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Yoğurt"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Bebek İçin Yoğurt Çorbası

Bebek için yoğurt çorbası, Bebekleriniz için en sağlıklı besin, anne sütüdür. Fakat altıncı aydan sonra, yavaş yavaş ek gıdalara geçmelisiniz. Bu ek gıdaların en önemlisi, çorbalardır. Altıncı aydan sonra, bebek için yoğurt çorbas...

Yoğurdun Faydaları

Yoğurdun faydaları, yoğurt dünya genelinde çok yaygın bir şekilde tüketilen besin maddeleri arasında yer alır. Çok eski yıllardır birçok hastalığın tedavisinde kullanılmış, adeta bir yaşam iksiri olarak tanımlanmıştır. Evde mayala...

Yoğurt Ve Karbonat Maskesi

Yoğurt Ve Karbonat Maskesi, cildi hassas olmayan her cilt yapısına uygun olan kişiler kullanabilir. Tüm insanlar açısından ciltleri çok önemlidir bu yüzden hafta da bir uygulanması uygundur aksi taktirde cilt bozulabilir ve aşınab...

Yoğurt Faydaları

Yoğurt faydaları, aslında sayılamayacak kadar çoktur. Fakat özellikle bazı faydaları insan vücudunda çok önemli sorunların giderilmesinde ya da önlenmesinde etkili olduğu için ayrıca farklı bir önemi bulunmaktadır. Yoğurdun faydal...

Diyet Yoğurt

Diyet yoğurt, zayıflamak isteyen birçok kişi tarafından özellikle ara öğün gıdası olarak tercih edilmektedir. Yoğurt, tam bir protein deposudur. Bu besin değerleri ile vücutta kas oluşumuna yardımcı olmaktadır. Böylece kilo ver...

Ev Yapımı Yoğurt

Ev Yapımı Yoğurt,  Bugünkü yapacağımız menü içinde yoğurt  var. Doğal, temiz, katkı maddeler içermeyen ev yoğurdu yapıyoruz. Bu tarifimiz yedi kişilik bir aile için yapılıyor. Şimdiden denemeye başladınız bile. Ev Yapımı Yoğurt iç...

Yoğurt Tatlısı Nasıl Yapılır

Yoğurt tatlısı nasıl yapılır, konusu özellikle değişik tatlar denemeyi sevenler için ideal tariflerden biri olarak karşımıza çıkıyor. Yoğurt tatlısı her ne kadar basit gibi görünen bir tarif olsa da bazı noktalara dikkat etmediğin...

Zayıflatan Yoğurt Kürü

Zayıflatan Yoğurt Kürü, Besin değeri yüksek, süt ürünü olan yoğurt bir çok kullanım alanı içerisinde en bilinen özelliği diyet listelerinin en vazgeçilmez üyesidir. Fakat gelin görün ki günümüz şartlarında sağlıklı, işlem görmemiş...

Nohutlu Yoğurt Çorbası

Nohutlu yoğurt çorbası, son derece hafif ve aynı zamanda son derece lezzetli bir yemektir. Özellikle nohutun yoğurda yakıştığının kanıtı olan bu yemek, hem faydası ile hem de lezzeti ile çok büyük bir önemi vardır. Nohutlu yoğurt...

Tavuklu Yoğurt Çorbası

Tavuklu yoğurt çorbası, çok lezzetli bir çorbadır. Sofralarımızın vazgeçilmez lezzetlerindendir. Tavukla yoğurt birleşince harika bir çorba oluyor. Bu çorba çok sağlıklı ve vitaminlidir. Kış aylarında sıcacık insanların içini ısıt...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yoğurt, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2018