yogurt.gen.tr
yoğurt

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar | iletisim









1 Kase Yoğurt Kaç Kalori

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori, oldukça sağlıklı ve doğal besinler arasında yer alan yoğurt dun insan sağlığı açısından faydaları sayılmayacak kadar fazladır. Özellikle diyet yapan kişiler tarafından tokluk hissi verici özelliği ile tercih edilmesinin yanı sıra cilt sağlığı üzerinde sağlamış olduğu olumlu etkileri ve bağışıklık sistemine sağlamış olduğu faydalardan da söz etmeden geçmek olmaz. Bu yüzden kişiler tarafından her zaman düzenli olarak tüketilmesi gereken önemli bir gıda kaynağıdır. Yoğurt bünyesinde barındırdığı kalsiyum ve vitaminler açısından zengin kaynaklara sahip olduğundan dolayı küçük yaşlardan itibaren başlayarak yoğurt yedirilmesi oldukça önemlidir. Çocukların yanı sıra yetişkinlerde ve yaşlılarda da düzenli olarak yoğurt tüketmek her yaşta olan kişilerin sağlıklı beslenmeleri açısından büyük önem taşımaktadır.

Oldukça düşük bir kalori değerine sahip olmasının yanı sıra metabolizmayı büyük ölçülerde temizlediği de bir gerçektir. Bu nedenle her gün küçük bir kase yoğurt düzenli olarak tüketilmelidir. Normal ölçüler de bir kase yoğurt ise yaklaşık olarak 84 kalori kadardır. Bu nedenle diyet listelerinde yer bulan yoğurdu daha doyurucu bir hale getirmek amaçlı içine kalori değerleri düşük meyveler ilave ederek tüketilmesi halinde hem kişilere tokluk hissi verecektir hem de kendileri için kalorisi düşük harika bir ara öğün yerine geçecektir. Diyet yaparak kilo sorununu yenmek isteyenler veya her zaman normal kilosunu korumak isteyen kişiler mümkün olduğu kadar sağlıklı beslenmeye destek vermek adına öğünlerinin tümünde yoğurda yer vermelidirler. Nedeni ise bir insan için önemli olan vitamin ihtiyacını tek başına karşılayabilen yoğurt, genellikle tokluk hissi vermesi özelliği ile de uygulanan diyet programlarının baş tacı olamaya devam etmektedir.

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori

Yoğurdun kalori miktarı için bünyesinde barındırdığı yağ miktarı ve içine eklenen gıdalara da çok dikkat edilmelidir.

  • 1 Kase Yoğurt Kaç Kalori
  • 1 kase tam yağlı yoğurt: 83 kalori
  • 1 kase yarım yağlı yoğurt: 56 kalori
  • 1 kase meyve içerikli yoğurt: 106 kalori
  • 1 kase koyun yoğurdu: 102 kalori
  • 1 kase sarımsaklı yoğurt: 80 kalori
  • 1 kase tava yoğurdu: 98 kalori

Yoğurt oldukça düşük kalorisi ve oldukça yüksek besin değerleriyle insan sağlığı için çok faydalı bir besindir. En büyük özelliklerinde sadece bir tanesi olarak vücudu dışardan alınan zararlı maddelerden ve etkenlerden temizleyerek arınmasına yardımcı olur. Ciltte meydana gelen terlemeleri önler, tüketildiği andan itibaren mide de rahatlıkla sindirilmesinin yanı sıra gastrit problemleri olan kişilerde olumlu etkiler sağlar. Bu etkilerinin dışında yoğurt kişilerin bütçelerini sarsmayacak uygun fiyatlı bir besin olmasından dolayı bol bol yoğurt tüketerek sağlık açısından büyük faydalar sağlanabilir. Bu faydalar arasında önemli bir yere sahip olan kemik sağlığına sağlamış olduğu faydalardan da kısaca söz etmek istersek yoğurt bünyesinde barındırdığı zengin kalsiyum minerali açısından oldukça zengin kaynaklara sahiptir. Ayrıca beslenme uzmanları tarafından sıklıkla gündeme gelen özellikle kış aylarında soğuk ve gribin yoğun yaşanması nedeni ile düzenli olarak yoğurt tüketilmesi bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi ile adı geçen bu kış hastalıklarının riskini en aza indirerek vücut direncini en üst düzeylere çıkartmaktadır.

Yayınlanma Tarihi : 13.02.2016 13:51:48

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Kase Yoğurt Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Bebek İçin Yoğurt Çorbası

Bebek için yoğurt çorbası, Bebekleriniz için en sağlıklı besin, anne sütüdür. Fakat altıncı aydan sonra, yavaş yavaş ek gıdalara geçmelisiniz. Bu ek gıdaların en önemlisi, çorbalardır. Altıncı aydan sonra, bebek için yoğurt çorbas...

Yoğurdun Faydaları

Yoğurdun faydaları, yoğurt dünya genelinde çok yaygın bir şekilde tüketilen besin maddeleri arasında yer alır. Çok eski yıllardır birçok hastalığın tedavisinde kullanılmış, adeta bir yaşam iksiri olarak tanımlanmıştır. Evde mayala...

Yoğurt Ve Karbonat Maskesi

Yoğurt Ve Karbonat Maskesi, cildi hassas olmayan her cilt yapısına uygun olan kişiler kullanabilir. Tüm insanlar açısından ciltleri çok önemlidir bu yüzden hafta da bir uygulanması uygundur aksi taktirde cilt bozulabilir ve aşınab...

Yoğurt Faydaları

Yoğurt faydaları, aslında sayılamayacak kadar çoktur. Fakat özellikle bazı faydaları insan vücudunda çok önemli sorunların giderilmesinde ya da önlenmesinde etkili olduğu için ayrıca farklı bir önemi bulunmaktadır. Yoğurdun faydal...

Diyet Yoğurt

Diyet yoğurt, zayıflamak isteyen birçok kişi tarafından özellikle ara öğün gıdası olarak tercih edilmektedir. Yoğurt, tam bir protein deposudur. Bu besin değerleri ile vücutta kas oluşumuna yardımcı olmaktadır. Böylece kilo ver...

Ev Yapımı Yoğurt

Ev Yapımı Yoğurt,  Bugünkü yapacağımız menü içinde yoğurt  var. Doğal, temiz, katkı maddeler içermeyen ev yoğurdu yapıyoruz. Bu tarifimiz yedi kişilik bir aile için yapılıyor. Şimdiden denemeye başladınız bile. Ev Yapımı Yoğurt iç...

Yoğurt Tatlısı Nasıl Yapılır

Yoğurt tatlısı nasıl yapılır, konusu özellikle değişik tatlar denemeyi sevenler için ideal tariflerden biri olarak karşımıza çıkıyor. Yoğurt tatlısı her ne kadar basit gibi görünen bir tarif olsa da bazı noktalara dikkat etmediğin...

Zayıflatan Yoğurt Kürü

Zayıflatan Yoğurt Kürü, Besin değeri yüksek, süt ürünü olan yoğurt bir çok kullanım alanı içerisinde en bilinen özelliği diyet listelerinin en vazgeçilmez üyesidir. Fakat gelin görün ki günümüz şartlarında sağlıklı, işlem görmemiş...

Nohutlu Yoğurt Çorbası

Nohutlu yoğurt çorbası, son derece hafif ve aynı zamanda son derece lezzetli bir yemektir. Özellikle nohutun yoğurda yakıştığının kanıtı olan bu yemek, hem faydası ile hem de lezzeti ile çok büyük bir önemi vardır. Nohutlu yoğurt...

Tavuklu Yoğurt Çorbası

Tavuklu yoğurt çorbası, çok lezzetli bir çorbadır. Sofralarımızın vazgeçilmez lezzetlerindendir. Tavukla yoğurt birleşince harika bir çorba oluyor. Bu çorba çok sağlıklı ve vitaminlidir. Kış aylarında sıcacık insanların içini ısıt...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yoğurt, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2018